Segundo especialistas pequenas atitudes podem ajudar a evitar dores musculares
Paulo
Ramos
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Foto: Freepik
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Devido
a pandemia causada pelo coronavÃrus o comportamento dos trabalhadores teve que
se adaptar as novas realidades, muitos profissionais tiveram que aderir ao “home
office”, no português trabalho em casa. Porém, eles devem tomar certos
cuidados em relação a certos hábitos que podem causa problemas como dores
musculares ou na coluna.
Segundo
Organização Mundial da Saúde, a dor lombar está diminuindo a qualidade de vida
da população mundial, a lesão está entre as 10 principais doenças globais e que
esta dor seja sentida por 60% a 70% das pessoas.
Segundo
o quiroprata, Fabiano Nogueira, pequenas atitudes como manter uma boa postura e
alongamentos durante o dia podem contribuir para evitar essas temidas dores. “Reservar
uns minutos durante o trabalho para se alongar, pode evitar mais pra frente
doenças como a famosa lesão por esforço repetitivo (Ler)” explicou o
especialista.
Segundo
o ranking do INSS, a dor nas costas é a maior causa de afastamento do trabalho.
O trabalhador que passa horas sentadas na mesma posição, se a postura errada
for frequente, pode causar problemas na musculatura e nas articulações.
Fabiano
ressalta que outras atitudes podem ajudar e evitar essas dores, como nivelar a
tela do computador, para que a pessoa não fique com o pescoço inclinado e
sentar corretamente. “É importante se exercitar também, pois isso fortalece a
musculatura e previne o sedentarismo”, finalizou.
