Por que as pessoas sentem mais fome quando ficam em casa por muito tempo?
Amanda
Rodrigues
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| Alimentos ricos em açúcar podem levar a problemas de saúde Reprodução/Uol |
Não
é de hoje que dizeres como: “Muito tempo em casa, só nos faz comer mais”, isso é
dito muito em período de férias, mas hoje em dia, não estamos em férias, e sim
em casa, para combater um vírus que se alastrou pelo mundo todo, o coronavírus.
Com
escolas fechadas, comércio, shoppings e outros lugares sem abrir, as pessoas têm
ficado dentro casa 24 horas. Algumas fazem o home office, que é o
trabalho em casa, já outras não tem esse meio de levar o trabalho para casa, e
passam muito tempo sem fazer atividade nenhuma.
Na visão da nutricionista Danielle Torres, passando por este isolamento
social as pessoas tendem a ficar mais estressadas, passando por mudanças
hormonais, e com isso a pessoa tende a querer comer mais açúcar, alimentos
processados e derivados.
“A
pessoa come um alimento desse, que é pobre em nutrientes e alto valor calórico,
por isso não se sente satisfeita, com isso aumenta a gordura corporal, e essa
gordura, tende a deixar a pessoa inflamada, e essa inflamação leva uma
resistência à insulina, e acontece o aumento de peso, que acaba prejudicando o
corpo em geral, podendo desenvolver sim uma pré diabete que leva a outras
complicações cardiovasculares” explica Danielle.
Ela
também dá dicas de como isso pode ser evitado, e como ser mais saudável em
tempo de isolamento físico. “Tudo começa na hora das compras de casa, se você
não comprar, aquelas bolachas recheadas, lanches processados, biscoitos, esses
pequenos lanches com alta densidade calórica, cheio de conservantes, não são
saudáveis, então não tem por que trazer esse tipo de alimento para dentro da
sua casa. Na hora que você for as compras, compre mais frutas, que podem ser
lanches rápidos, assim quando bater aquela fome repentina você tem em casa a
fruta e não a bolacha recheada”.
Daniella
completa com uma dica que usa em casa e que pode ser muito útil. “Em minha
casa, onde moro com outras pessoas, quando acontece de ter algo como
guloseimas, balas, biscoitos, deixamos dentro de um pode de vidro fechado, na
parte de baixo do armário, pois deixa o acesso ao alimento mais difícil, ter
que abaixar, abrir o armário, depois o pote, então é mais difícil o acesso para
comer esse tipo de alimento” sugere a nutricionista.
É
importante salientar que não existe uma dieta que previne o coronavírus, mas
com alimentação correta podemos melhorar nosso sistema imunológico, e
permanecer saudável em tempos de isolamento dentro de casa, podendo levar isso
para um estilo de vida até depois desse período de quarentena, permanecendo
saudável.
