O Yoga pode ser um dos melhores instrumentos para relaxar e encontrar a paz interior
Matheus
Azevedo
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| Reprodução/Internet |
Uma
sensação de falta de ar, inquietação, medo, esses são alguns dos sintomas de
quem sofre de ansiedade. Considerada a doença do século, esse distúrbio mental
ataca crianças, jovens e adultos de diferentes classes sociais, mas ultimamente
uma prática vem provando ser uma grande aliada das pessoas que sofrem com esse
mal, o Yoga.
O
número de pessoas com esse distúrbio cresce todos os dias, tendo também famosos
do mundo que sofrem do mesmo, Ariana Grande, atriz e cantora de 26 anos revelou
em várias entrevistas conviver com a ansiedade, e diz ser uma luta diária com
ela mesma. Para muitos, a ansiedade é apenas o desejo que algo aconteça prematuramente
ou é rotulado como frescura, mas, só aqueles que convivem diariamente com o
problema sabe da real gravidade.
A
rotina cansativa, a pressão e cobrança é um dos grandes fatores para gerar uma
crise, mas o que fazer? Psicólogos afirmam que terapia e exercícios físicos são
fortes aliados para um resultado positivo. O Yoga se destaca pois como prática
o controle respiratório, chamado de pranayamas, como um meio de expandir e
intensificar o fluxo da energia no interior do corpo para desintoxicar e limpar
os canais de energia, fortalecendo a conexão com a vida, acaba por acalmar o indivíduo
que pratica.
“O
yoga nessa quarentena tem sido essencial na minha rotina para que a ‘arquitetura
da paz’ se instale em minha mente. É através da respiração e posturas praticada
em casa que sinto consideravelmente a ansiedade ir embora. Meditação é estar
presente. Namastê” diz Carla Fernanda que sofre da ansiedade involuntária.
Sofrer
por antecedência é o mal feito a própria pessoa, auxiliar o yoga em sua rotina
pode ajudar a se conectar com o real, fortalecer seu físico e mental. Então que
tal aproveitar essa quarentena em casa, buscar um vídeo na internet ensinando
essa prática? A dica serve não só para quem tem ansiedade, mas também para
aqueles que querem relaxar.
